Trong nhịp sống hiện đại ngày nay, khi con người ngày càng bận rộn với công việc và chịu nhiều áp lực từ học tập, lao động cũng như môi trường sống, sức khỏe trở thành nền tảng quan trọng nhất để duy trì chất lượng cuộc sống. Không có sức khỏe, mọi mục tiêu và ước mơ đều trở nên khó thực hiện. Chính vì vậy, việc chủ động chăm sóc và rèn luyện sức khỏe không còn là lựa chọn, mà đã trở thành nhu cầu thiết yếu đối với mỗi người.
Giữa nhiều hình thức thể dục thể thao nhằm nâng cao thể lực, đi bộ được xem là phương pháp rèn luyện phù hợp, an toàn và dễ áp dụng nhất. Đi bộ không đòi hỏi kỹ thuật phức tạp, không cần dụng cụ hay không gian đặc biệt, phù hợp với mọi lứa tuổi và thể trạng. Chỉ với những bước đi đều đặn mỗi ngày, con người có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sự dẻo dai của cơ thể và giảm căng thẳng tinh thần. Chính từ những lợi ích thiết thực đó, đi bộ đã trở thành lựa chọn tối ưu cho việc rèn luyện sức khỏe bền vững và lâu dài.
Cuốn sách “Đi bộ và sức khỏe” của tác giả Nguyễn Ngọc Kim Anh, xuất bản năm 2022 bởi nhà xuất bản Thể dục và thể thao là một cuốn cẩm nang hữu ích, thiết thực, phù hợp với đông đảo bạn đọc thuộc nhiều lứa tuổi. Cuốn sách giúp người đọc nhận thức rõ hơn về vai trò của hoạt động đi bộ – một hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Với lối viết dễ hiểu, khoa học và gần gũi, tác giả đã trình bày một cách hệ thống những kiến thức cơ bản về sức khỏe, vai trò của thể dục thể thao trong đời sống hiện đại, đặc biệt nhấn mạnh đến tác dụng của việc đi bộ thường xuyên. Qua đó, cuốn sách góp phần định hướng cho bạn đọc xây dựng thói quen vận động lành mạnh, phù hợp với điều kiện sinh hoạt hằng ngày. Nội dung sách tập trung vào các vấn đề chính như: ý nghĩa của sức khỏe đối với con người; lợi ích toàn diện của việc đi bộ đối với tim mạch, hệ xương khớp, tinh thần và phòng chống bệnh tật; hướng dẫn kỹ thuật đi bộ đúng cách; cách kết hợp đi bộ với chế độ dinh dưỡng hợp lý và sinh hoạt khoa học; đồng thời cung cấp những kiến thức cần thiết về phòng ngừa chấn thương và phục hồi cơ thể sau khi tập luyện.
“Đi bộ và sức khỏe” không chỉ là kim chỉ nam tham khảo dành cho những người yêu thích rèn luyện thân thể, mà còn phù hợp với bạn đọc mong muốn cải thiện chất lượng cuộc sống thông qua những thói quen đơn giản, an toàn và hiệu quả. Cuốn sách hiện đang được phục vụ tại Trung tâm Thông tin – Thư viện Trường Đại học Hà Tĩnh, trân trọng kính mời quý đọc giả đón đọc.
